Dazu die Geschichte eines Mitglieds und drei Tipps von den Coaches.
Tidepool
Ausgabe 14 · September
 
Ein Tidepool-Kurs
 

Training

Was für langsamere Wiederholungen spricht

Wir haben 40.000 eingetragene Einheiten ausgewertet. Das Ergebnis: Wer langsamer trainiert, wird schneller stärker.

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Mitglied im Porträt

Martas erster Klimmzug mit 52

Zwölf Wochen, drei Einheiten pro Woche und viel Geduld.

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Von den Coaches

Der neue Krafttrainingsplan und die Idee dahinter

Vier Wochen, drei Einheiten, entwickelt aus eurem Feedback.

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Deine Zeit wert

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Eine kleine Gewohnheit für besseren Schlaf · Tipp vom Coach

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