メンバーの体験談と、コーチからの3つのヒントもお届けします。
Tidepool
第14号 · 9月
 
Tidepoolのクラス
 

トレーニング

ゆっくり動かすレップのすすめ

記録された40,000回のセッションを調べたところ、動作をゆっくり行うメンバーほど、筋力の伸びが速いことがわかりました。

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メンバーの体験談

Marta、52歳で初めての懸垂

12週間、週3回のセッション。そして、じっくり取り組む気持ち。

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コーチより

新しい筋力トレーニングプランと、そのねらい

4週間、3回のセッション。皆さんの声から生まれました。

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